برچسب: گیاهخواری
-
یازده دلیل برای اینکه خوردن شیر گاو را ترک کنید/ اسناد و تصاویر
دیده بان حقوق حیوانات/ نیک*: مصرف شير گاو منجر به يازده عارضه مهم بيماریزا ميشود.تبليغات شيرفروشان هميشه شير حيوانات را بعنوان منبع کليسم معرفی کرده است، اما تحقبقات جديد عکس اين را نشان ميدهد. کليسم حيوانی، در مقايسه با کلسيم گياهی، قابليت جذب بسيار کمتری دارد و حتی عوارض جانبی خطرناک ديگری هم دارد.يک تحقيق سوئدی نشان داده که زنانی که روزانه مقادير زيادی شير مصرف میکنند، در مقايسه با آنها که کمتر شيرمصرف ميکنند، يا کسانی که اصلا شير مصرف نميکنند، بيشتر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار ميگيرند.شواهد نشان ميدهد که مصرف شير و ديگر فراوردههای لبنياتی خطر مبتلا به سرطان پروستات را افزايش ميدهد، درحاليکه مصرف فراوردههای گياهی برای سرطان پروستات نقشی بازدارنده دارد.شير گاو محتوی نوعی قند است که لاکتوز نام دارد و برای انسانها مشکلات هضم بوجود میآورد. اين منجر به عوارضی چون تهوع، انقباض و گاز معده، نفخ و اسهال ميشود. اين عوارض ميتواند بعدها در طول زندگی رو به وخامت بيشتر رود.٤. جوش صورتتحقيقات گونانون به رابطه ميان ايجاد و افزايش جوش صورت و مصرف انواع شير گاو اشاره دارد. اين امر در ميان پسرها و دخترها، هر دو، صدق ميکند.تنها يک ليوان شير ميتواند در بر دارنده ٢٤ گرم چربی (يا کلسترول) باشد، در حاليکه غذاهای گياهی فاقد کلسترول است. لازم به اشاره است که کلسترول غذايی که در محصولات حيوانی است بمرور به عارضههای قلبی میانجامد، زيرا منجر به ايجاد لايههايی روی ديوارههای رگها ميشود و مجرای خون را تنگ میکند.يک تحقق سوئدی نشان داده است که زنانی که روزانه بارها از فراوردههای لبنياتی استفاده ميکنند بميزان دوبرابر، در مقايسه با آنهايی که کمتر فراورههای لبنياتی مصرف ميکنند، در معرض خطر سرطان تخمدان پیشرفته قرار ميگيرند.در تفاوت با حساسيتهای قند شير، حساسيتهاي شيری، اغلب نزد نوزادان، نشان دهنده ايجاد عوارضی با قابليتهای بالا و خطرناک، مانند استفراغ يا حساسيتهای خطرناک غذايی (آنافیلاکسی) ميباشد.گاوها بميزان بسيار زيادی مورد تزريق آنتیبيوتيکها قرار ميگيرند. اين امر منجر به ايجاد باکتریهای مقاوم نسبت به آنتیبيوتيکها ميشود، که بنوبه خود تأثير آنتیبيوتيکها را نسبت به انسانها کم خواهد کرد.تنها يک ليوان شير ميتواند حاوی بيش از بيست درصد از ميزان لازم برای جذب روزانه چربی باشد. اما حتی شير 1% حاوی هشت درصد از ميزان لازم و معقول است. اگر کسی روزانه سه ليوان شير مصرف کند، معادل شصت در صد جربی دريافت کرده است، بدون اينکه غذايی خورده باشد.عليرغم شروط شيرفروشان برای مصرف زياد شير، تحقيقی که روی بيش از دوازده هزار کودک انجام شده نشان داد که ميزان مصرف شير ربط مستقيمی با افزايش وزن دارد.پروتئين حيوانی در محصولات لبنياتی ميتواند بجای اينکه حافظ سلامت استخوانها باشد، نقش تهی کردن استخوان از کلسيم را بازی ميکند.عوامل فوق، در کنار تأثبرات مخرب محيط زيست که از جمله بدنبال توليد شير در ابعاد وسيع بوجود میآيد، بروشنی نشاندهنده اين امر هستند که مصرف شير کاملا غير ضروری است.سالمترين تغذيه همان گياهخواری کامل، عاری از محصولات حيوانی است.کلسيم بطور اخص از جمله در اقلام گياهی زير يافت ميشود که اغلب دارای ميزان بيشتر کلسيم، نسبت به شير حيوانی است: نخود،شير سويا، کنجد، کلم پيچ، بادام، شلغم، جلبک دريايی، لوبيا سفيد، پرتقال.* منبع: PETA -
بارِ طرفداران کبابخوری بر دوش محیط زیست
دیده بان حقوق حیوانات: کارشناسان محیط زیست خبرهای بدی را برای طرفداران گوشت قرمز دارند چرا که این غذای محبوب علاوه بر هزینههای اقتصادی، هزینههای زیستمحیطی بسیاری نیز به دنبال دارد.
به گزارش ایسنا، کارشناسان محیط زیست در آمریکا در دو مطالعه جداگانه هزینههای زیستمحیطی و اقتصادی تولید برخی محصولات غذایی نظیر گوشت گاو، گوشت ماکیان، لبنیات و تخم مرغ را طبقهبندی کردهاند. آنها در این مطالعه قصد داشتند تاثیر زیستمحیطی بر صنایع مربوط به ویژه در مناطق دچار خشکسالی یا تغییرات جوی را دریابند. در این مطالعه کارشناسان محیط زیست از دانشگاه «ییل» آمریکا نیز حضور داشتند.
در بررسی اخیر گوشت گاو و در میان پنج محصول دامی – زراعی به عنوان پرهزینه ترین محصول شناخته شد. بنابر اعلام کارشناسان، هزینههای تحمیلی تولید گوشت گاو بر محیط زیست 10 برابر سایر فرآوردههای حیوانی بود. کارشناسان محیط زیست همچنین برای تخمین هزینههای زیستمحیطی انواع صنایع غذایی هزینههای هر یک از بخشهای غذایی را مورد بررسی قرار دادند. به عنوان مثال آنها بررسی کردند که کدامیک از تغییرات جوی بر تغذیه دامها تاثیر میگذارد. مثلا خشکسالی کالیفرنیا و مراتع خشکشده از عواملی بودند که مورد بررسی قرار گرفتند و این مسئله باعث تحمیل هزینهها به دامپروران شده بود که به دلیل خشکسالی نتوانستند دامهای خود را در مراتع بچرانند و در عوض مجبور بودند آنها را در دامداریها و با علوفههایی که تهیه آنها نیازمند آبیاری بود، تغذیه کنند. این کارشناسان تصریح کردند که تولید گوشت گاو تاثیرات زیستمحیطی قابل توجهی بر محیط زیست دارد.
به گزارش ایسنا به نقل از سایت اینترنتی «تریپل پاندیت»، کارشناسان با برآورد هزینههای مربوط به آبیاری و کوددهی برای تهیه علوفه در تولید شیر نشان دادند که چگونه هزینه تولید محصولات لبنی افزایش مییابد. در این مقایسه مشخص شد که برای پرورش گاوها به 28 برابر زمین بیشتر و 11 برابر آبیاری بیشتر نیاز است و این واقعیت باعث میشود که صنعت گاوداری پنج برابر بیش از صنایع مرغداری و تولید تخم مرغ، گازهای گلخانهای تولید کند.
کارشناسان خطاب به علاقمندان به مصرف گوشت قرمز میگویند شاید این مطالعه به آنها کمک کند تا با برآورد هزینههای پنهان در تولید غذای مورد علاقه خود در انتخاب غذا دقت بیشتری به خرج دهند و این جنبه از دستهبندی مواد غذایی همچنین به کارشناسان و تولیدکنندگان محصولات غذایی کمک میکند تا راههای جدیدتری برای کاهش هزینههای تولید محصولات غذایی پیدا کنند.
-
برای نجات از خشکسالی گیاهخوار شوید
دیده بان حقوق حیوانات: کارشناسان محیط زیست راهحل جدیدی برای حفظ منابع آبی در مناطق خشک و کمآب پیدا کردند.
به گزارش ایسنا، متخصصان محیط زیست اعلام کردند: با مصرف گوشت کمتر و در عوض روی آوردن به رژیم غذایی گیاهخواری میتوان به راحتی و به طور موثرتری در مصرف آب در جهان به ویژه در مناطقی که با کمبود منابع آبی مواجه هستند، صرفهجویی کرد.
به دنبال ادامه افزایش جمعیت جهان و تاثیر تغییرات جوی که منجر به خشکسالی شده تعجبی ندارد که روز به روز بر منابع آبی موجود، فشار بیشتری وارد آید. در واقع کارشناسان پیشبینی میکنند که تا سال 2050 میلادی جمعیت جهان از 9 میلیارد نفر فراتر رود و این بدین معناست که شکم دو میلیارد نفر دیگر که به جمعیت حاضر اضافه خواهند شد، باید سیر شود و آنها نیز به آب و غذا نیاز دارند. با این حال تغییر رژیم غذایی میتواند به طور جدی به حل بحران احتمالی کمبود منابع آبی کمک کند.
متخصصان محیط زیست تاثیر تغییر رژیم غذایی بر منابع آبی جهان را از چهار جنبه مختلف بررسی کردند. در هر کدام از این جنبهها مصرف گوشت رفته رفته به حداقل رسید و به جای آن رژیمهای غذایی جایگزین برحسب تامین انرژی، پروتئین و چربی دنبال شد. این کارشناسان دریافتند با تغییر رژیم غذایی به سمت گیاهخواری میتوان به راحتی و بدون افزایش استفاده از منابع آبی، غذای کافی برای یک میلیارد و 800 میلیون نفر جمعیت بیشتر را نیز تامین کرد.
به نقل از ساینسورلدریپورت، متخصصان در این مطالعه همچنین تفاوتهای میان استفاده از آب سبز و آب آبی را بررسی کردند. آب سبز به آب باران و آب آبی به آب مورد استفاده برای آبیاری اطلاق میشود.
آنها عین حال دریافتند که سیاستهای صرفهجویی مصرف آب به صورت ناهماهنگ اعمال میشود و در این راه تفاوتهای منطقهای نقش اساسی را ایفا میکند. به عنوان مثال در آمریکای لاتین، اروپا، آسیای شرقی و مرکزی و کشورهای صحرای آفریقا، تغییر در نوع رژیم غذایی، میزان مصرف آب سبز را به طور چشمگیر کاهش میدهد در حالی که در فنلاند، تبعیت از رژیم غذایی بدون گوشت ضمن کاهش مصرف 530 لیتری در مصرف آب سبز توسط هر شهروند فنلاندی، باعث افزایش 50 لیتری در مصرف آب آبی شده است. در کشورهای خاورمیانه، آمریکای شمالی، استرالیا و اقیانوسیه نیز مصرف آب آبی به شدت کاهش خواهد یافت در حالی که تغییر رژیم غذایی در جنوب و جنوب شرقی آسیا اساسا سبب صرفهجویی در مصرف آب نخواهد شد.
جزئیات بیشتر دراینباره در مجله Environmental Research Letters منتشر شده است.
-
نجات محیط زیست با رژیم گیاهخواری
دیده بان حقوق حیوانات: نتایج مطالعات جدید نشان میدهد رژیم غذایی گیاهخواری ضمن افزایش طول عمر، تولید گازهای گلخانهای را نیز کاهش میدهد.
به گزارش ایسنا، با تغییر رژیم غذایی علاوه بر داشتن زندگی سالم میتوان محیط زیست را نیز حفظ کرد. کارشناسان دریافتهاند که دنبال کردن رژیم غذایی گیاهی برای طبیعت پایدارتر بوده و منجر به طول عمر نیز میشود. این مزایا کافی است تا انسان را از خوردن گوشت منصرف کند.
کارشناسان دادههای مختلفی از عادتهای غذایی بیش از 96 هزار نفر از مسیحیان پروتستان در سراسر آمریکا و کانادا را مورد بررسی قرار دادند. بر مبنای یافتههایی که سیستم غذایی را به عنوان یک عامل موثر بر گرمای جهانی معرفی میکند، این مطالعه بر الگوهای تغذیهای گیاهخواران، نیمه گیاهخواران و غیرگیاهخواران متمرکز شد. این مساله به محققان امکان داد تا میزان گازهای گلخانهای را اندازهگیری و مقایسه کنند. آنها همچنین نرخ مرگ و میر را نیز در این افراد برآورد کردند.
به گزارش ایسنا به نقل از ساینس ورلد ریپورت، محققان دریافتند نرخ مرگ و میر افراد غیرگیاهخوار 20 درصد بیشتر از گیاهخواران و نیمه گیاهخواران است. علاوه بر این آنها دریافتند تغییر از رژیم غذایی غیرگیاهخواری به سمت رژیم غذایی گیاهخواری به کاهش انتشار گازهای گلخانهای کمک میکند. در واقع رژیم غذایی گیاهخواری در مقایسه با رژیم غذایی غیرگیاهخواری منجر به حدود یک سوم انتشار کمتر گازهای گلخانهای میشود.
«سم سورت»، یکی از محققان حاضر در این مطالعه میگوید: پیام اصلی در دل این مطالعه این است که اندکی کاهش در مصرف مشتقات غذایی دامی و حیوانی مزایای فراوانی برای سلامت انسان و محیط زیست خواهد داشت.
یافتههای این مطالعه نشان میدهد تغییر رژیم غذایی به سمت استفاده از سبزیجات و گیاهان یک تغییر هوشمندانه است که میتواند میزان آلایندهها را در سراسر جهان کاهش و در عین حال کیفیت سلامت را نیز افزایش دهد. نتایج این مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است.
-
گیاهخواری خوب است یا بد؟
دیده بان حقوق حیوانات: تصمیم گرفته بود گیاهخوار شود و مصرف گوشت و هر فرآورده حیوانی را کنار بگذارد. میگفت میخواهم سالمتر بمانم و عمر طولانیتری داشته باشم، اما وقتی بعد از چند ماه دیدمش، اصلا خوب به نظر نمیرسید، موهایش میریخت و مدام ضعف داشت. میگفت نمیدانم چرا این طور شدهام. مگر میشود از گیاهخواری باشد؟ این همه آدم در دنیا گیاهخوارند.
خیلیها این روزها دلشان میخواهد این کار را انجام دهند و گیاهخوار شوند آن هم به دلایل مختلف، از سالم ماندن تا حمایت از حیوانات و اینکه حیوانی کمتر کشته شود، اما این کار درست است؟
دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران به «جامجم» میگوید: افرادی که رژیمهای گیاهخواری دارند سه گروه هستند؛ طرفداران رژیم گیاهخواری تام که بجز منابع غذایی گیاهی، هیچ ماده خوراکی دیگری مصرف نمیکنند، افرادی که علاوه بر مواد خوراکی گیاهی، شیر هم مصرف میکنند و افرادی که علاوه بر شیر، تخممرغ هم میخورند. به گفته این متخصص تغذیه، افراد گروه سوم که شیر و تخممرغ هم مصرف میکنند، با این رژیم مشکلات کمتری پیدا خواهند کرد.
گیاهخواری با مواد غذایی غنیشده
دکتر وفا میگوید: در کشورهای غربی، صنایع غذایی مواد خوراکی گیاهی مثل غلات، حبوبات و خوراک کودکان را که بر مبنای غلات و حبوبات است، با مواد مغذی کلیدی مثل کلسیم، آهن، روی، ویتامین D، ویتامین 12 B و ید که کمبودشان در تمام دنیا شایع است، غنی میکنند. او ادامه میدهد: آنها این کار را به بهترین شکل و با فناوری و تکنولوژی پیشرفته انجام میدهند تا مصرفکننده این مواد غنیشده گیاهی دچار هیچ کمبودی نشود، بنابراین در این کشورها حتی رژیم غذایی گیاهخواری تام، هیچ مشکلی برای فرد ایجاد نمیکند، اما در کشورهایی که تکنولوژی صنعتی این قدر پیشرفته نیست و موادغذایی گیاهی غنیشده با ویتامینها چندان وجود ندارد یا در دسترس نیست یا مقدار ماده مغذیش به اندازه کافی نیست، پیروی از چنین رژیمغذایی را پیشنهاد نمیکنیم.به گفته دکتر وفا، در کشور ما به طور خیلی جزئی و پراکنده، خوراکیهای غنیشده مثل شیر غنیشده با ویتامین D آن هم در شهرهای بزرگ وجود دارد. البته مقدار ویتامین اضافه شده به این شیرها هم بسیار جزئی است و در نتیجه اگر شخصی رژیم گیاهخواری داشته باشد و علاوه بر آن شیر هم مصرف کند، ویتامین D بدنش یا آهن و کلسیم و روی مورد نیازش تامین نمیشود و دچار مشکل خواهدشد.
این متخصص تغذیه تاکید میکند: با توجه به آنچه گفته شد، اگر کسی بخواهد در ایران رژیمغذایی گیاهخواری داشته باشد و بجز گیاهان هیچ ماده غذایی دیگری مصرف نکند، دچار این کمبودها خواهد شد و بخصوص اگر در سنین رشد باشد، مشکلات بیشتری سراغش خواهد آمد چون از بدو تولد تا هجده سالگی بدن به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.
نوجوانها و سالمندان بیشتر در معرض خطرند
دکتر وفا میگوید: کسانی که گیاهخوار هستند، اما شیر و تخممرغ هم مصرف میکنند، بخصوص اگر در سنین رشد یا جزو گروههای آسیبپذیر مثل خانمهای باردار و شیرده و سالمندان و بیماران باشند، زیر نظر متخصص تغذیه میتوانند رژیم گیاهخواری داشته باشند، ولی هرگز نباید مصرف خوراکیهای حیوانی را به صفر برسانند.
گیاهخواران هم چاق میشوند
دکتر وفا معتقد است: با مصرف خوراکیهای صددرصد گیاهی احتمال چاقی و اضافهوزن بسیار کم است ولی در بین موادغذایی گیاهی، موادی هم وجود دارند که اگر انتخاب شوند، نه تنها باعث کاهش وزن نمیشوند، بلکه افزایش وزن را هم در پی خواهند داشت.
او میافزاید: مثلا دانههای روغنی یا روغنهای گیاهی مثل روغنزیتون، ذرت، آفتابگردان و کانولا همه منشا گیاهی دارند، ولی بین تمام خوراکیها، کالری روغنها بسیار بالاست یعنی یک گرم روغن، 9 کیلوکاری انرژی دارد. این متخصص تغذیه توضیح میدهد: مثلا درست است که میگوییم روغنزیتون سالمترین روغنهای گیاهی است و اصلا با روغن جامد و مارگارین و… قابل مقایسه نیست، اما اگر همین روغن هم زیاد مصرف شود، میتواند مضر باشد و باعث اضافهوزن و چاقی خواهد شد. به گفته دکتر وفا، نسبت کل کالری دریافتی با کل کالریای که بدن نیاز دارد، مهم است و حتی اگر گیاهخوار باشیم ولی بیش از نیاز بدن کالری مصرف کنیم، چاق خواهیم شد.
تنوع را فراموش نکنیم
تنوع در رژیمغذایی بسیار اهمیت دارد. دکتر وفا با بیان این جمله ادامه میدهد: گیاهخواران باید رژیمغذایی متنوعی داشته باشند و مواد خوراکی مختلفی از صیفیجات، میوهها، سبزیها و… در برنامه غذایی خود بگنجانند و با آنها غذاهای متفاوتی درست کنند. او میافزاید: هم در خوراکیهای گیاهی و هم حیوانی تنوع وجود دارد مثلا نان، برنج، ماکارونی، سیبزمینی، انواع میوهها و سبزیها همه خوراکی گیاهیاند، اما مساله این است که اگر کسی در ایران رژیم گیاهخواری بگیرد خود را به خطر میاندازد و در معرض کمبودهایی قرار میدهد چون برخی ویتامینها مثل B12 با مصرف گوشت به بدن میرسند.
رفع کمبود با مکملها عاقلانه نیست
دکتر وفا با اشاره به اینکه یک اصل اساسی در تغذیه سالم این است که هر فرد سالمی باید در وهله اول بتواند تمام نیازهای تغذیهایاش را از طریق خوراکی و آشامیدنیهای طبیعی دریافت کند، میافزاید: حالا اگر با وجود این، فردی در معرض کمبود آهن قرار گیرد، پزشک در دوز مشخص و به مدت مشخص برایش مکمل آن را تجویز میکند، ولی اینکه فردی به خیال خود بخواهد رژیم غذاییاش را با گیاهخواری اصلاح کند و مکمل هم مصرف کند، ایده درستی نیست چون اولویت این است که با مصرف خوراکیها تمام نیازهای بدن تامین شود نه مصرف مکمل.
-
ویرایش چهارم «کتاب گیاهخواری؛ بهترین راه به سوی کمال» عرضه شد/ دانلود کتاب
دیده بان حقوق حیوانات: ویرایش چهارم کتاب گیاهخواری؛ بهترین راه به سوی کمال در دو نسخه ی بزرگ مناسب برای کامپیوترهای شخصی و کوچک مناسب برای تبلت و تلفن های هوشمند منتشر شده است. مباحث این کتاب در چهار بخش گیاهخواری و سلامتی، گیاهخواری و اقتصاد، گیاهخواری و محیط زیست و گیاهخواری و جامعه، اخلاق و منطق تنظیم شده است.
علاقمندان برای دانلود می توانند به صفحه ی رسمی این کتاب مراجعه و یا آن را از لینک های زیر مستقیما دانلود کنند:
دانلود کتاب گیاهخواری؛ بهترین راه به سوی کمال_ نسخه ی بزرگ برای کامپیوترهای شخصی
دانلود کتاب گیاهخواری؛ بهترین راه به سوی کمال_ نسخه ی کوچک برای تبلت و تلفن های هوشمند
هم چنین می توانید از این لینک در وب سایت پی سی دِی نیز با لینک مستقیم دانلود نمایید.
-
میوهها و سبزیهای مفید برای مقابله با سرطان
دیده بان حقوق حیوانات: یک متخصص ارشد تغذیه در «انستیتو سرطان دانا – فاربر» آمریکا در مطالعات جدید خود تاکید کرد که بسیاری از میوهها و سبزیها میتوانند برای پیشگیری از سرطان مفید و موثر باشند.
به گزارش ایسنا، مطالعات نشان میدهد که خوردن حداقل یک عدد سیب در روز در پیشگیری از سرطانهای گلو، دهان، روده بزرگ، ریه و احتمالا سرطان پستان موثر است چون این میوه حاوی ماده مغذی موسوم به کوئرستین است که از DNA یا همان مولکول وراثتی درون سلولها در برابر آسیبهایی که منجر به بروز سرطان میشوند، حفاظت میکند.
دکتر استاسی کندی متخصص تغذیه و سلامت در انستیتو دانا – فاربر در بوستون تاکید دارد که میوهها و سبزیها برای تاثیرگذاری بیشتر باید خام و با پوست مصرف شوند.
همچنین ذغال اخته نیز حاوی اسید بنزوئیک است که از پیشروی و رشد سرطانهای ریه، روده بزرگ و برخی از انواع سرطان خون جلوگیری میکند.
علاوه بر این سبزیجات رنگی مانند چغندر، هویج و زردک یا هویج ایرانی نیز خواص ضد سرطانی فوقالعادهای دارند. این سبزیها هر چه رنگدانههای بیشتر و روشنتری داشته باشند حاوی مقادیر بیشتری از ریزمغذیهای ضد سرطان خواهند بود.
از سوی دیگر سبزیهایی که برگ پهن و تیره رنگ دارند به دلیل دارا بودن حجم زیادی از فیتو ریزمغذیها موسوم به «ایندولها» برای مقابله با سرطان بسیار مفید هستند. این مواد فرآیند سمزدایی از بدن را که در کبد اتفاق میافتد، تحریک میکنند. انواع کلمها نیز برای این منظور مفید هستند.
علاوه بر این گیاهان خوراکی و سبزیهایی چون کدو حلوایی و سیبزمینی شیرین و کدوی معمولی سرشار از ترکیباتی موسوم به کاروتنوئیدها هستند که در پیشگیری از سرطانهای روده، پروستات، پستان و ریه نقش بسزایی دارند.
_____________________________
باکتری بسیار خطرناک در گوشت خوک
گوشت و چرم تولید شده در آزمایشگاه وارد بازار میشود
گیاهخواری بهترین رژیم غذایی برای کلیهها
آهن موجود در گوشت قرمز سرطانزاست
رژیم گیاهخواری باعث ریزش مو میشود
۵ دلیل خوب برای گیاهخوار شدن
قویترین مرد آلمان گیاهخواری ایرانی است
آیتالله مکارم: اطبا گفتهاند که مواد گوشتی غذای مناسبی برای انسان نیست و نباید افراط کرد
توصیه علم الهدی برای جایگزینی مرغ
در پاسخ به انجمن گیاهخواران: انجمن علفخوران و خاکخوران!
انجمن گیاهخواران: از جایگزینی مرغ نترسید
باور غلط درباره کله پاچه و پای مرغ
-
باکتری بسیار خطرناک در گوشت خوک
دیده بان حقوق حیوانات: تحقیقات سازمان مصرف کنندگان در آمریکا نشان می دهد، گوشت خوک حاوی یک باکتری بسیار خطرناک است.
واحد مرکزی خبربه نقل از شبکه تلویزیونی ای بی سی نیوز اعلام کرد: وجود باکتری خطرناک در گوشت خوک باعث می شود در بسیاری از موارد مصرف گوشت خوک و یا لمس کردن آن به بیماری افراد و مراجعه آنها به پزشک منجر شود.
دکتر ریچارد بیسر کارشناس مسائل پزشکی گفت: باکتری موجود در گوشت خوک بنام یورسینیا نامگذاری شده است.
هر سال صدها هزار نفر در سراسر آمریکا به علت مصرف گوشت خوک آلوده به این باکتری یا لمس این نوع گوشت ها بیمار می شوند.
نتایج بررسی ها روی گوشت خوک در آمریکا نشان می دهد حدود هفتاد درصد از نمونه های گوشت خوک که مورد آزمایش قرار گرفته اند به ویروس یورسینیا آلوده بوده اند.
باکتری موجود در گوشت خوک می تواند به عواقبی مانند تب، دل درد و اسهال خونی منجر شود.
کارشناس امور پزشکی شبکه ای بی سی نیوز گفت: برای از بین بردن باکتری های موجود در گوشت خوک باید این نوع گوشت در دمای بالای صد و شصت درجه فارنهایت پخته شود و بعد از لمس این نوع گوشت به شکل خام حتما باید دست ها شسته شوند.
وی گفت: این باکتری به سرعت در آشپزخانه ها منتشر می شود و آشپزخانه و وسایل آن را آلوده می کند.
_____________________________
گوشت و چرم تولید شده در آزمایشگاه وارد بازار میشود
گیاهخواری بهترین رژیم غذایی برای کلیهها
آهن موجود در گوشت قرمز سرطانزاست
رژیم گیاهخواری باعث ریزش مو میشود
۵ دلیل خوب برای گیاهخوار شدن
قویترین مرد آلمان گیاهخواری ایرانی است
آیتالله مکارم: اطبا گفتهاند که مواد گوشتی غذای مناسبی برای انسان نیست و نباید افراط کرد
توصیه علم الهدی برای جایگزینی مرغ
در پاسخ به انجمن گیاهخواران: انجمن علفخوران و خاکخوران!
انجمن گیاهخواران: از جایگزینی مرغ نترسید
باور غلط درباره کله پاچه و پای مرغ
-
گیاهخواری بهترین رژیم غذایی برای کلیهها
دیده بان حقوق حیوانات: مطالعات جدید حاکی از این است که رژیم غذایی گیاهی میتواند به بیماران مبتلا به بیماری کلیوی کمک کند چراکه در این صورت از جمع آوری فسفر در بدن آنها جلوگیری میشود.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه خراسان، بیماران مبتلا به بیماری کلیه باید مصرف فسفر خود را کاهش دهند زیرا این عنصر میتواند منجر به بیماریهای قلبی و مرگ شود.
محققان دریافتند مصرف رژیم غذایی گیاهی میتواند برای بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD) مفید باشد.
این مطالعه در مجله the American Society Nephrology (CJASN) به چاپ رسیده است.
-
آغاز هفته گیاهخواری 2012 در انگلیس/ جای خالی رویداد مشابه در ایران
دیده بان حقوق حیوانات: هفته گیاهخواری انگلیس آغاز شد.
همزمان با هفته گیاهخواری در انگلیس فعالان گیاهخوار این کشور اقدام به تبلیغ گیاهخواری و زندگی همساز با طبیعت می کنند.بخشی از این فعالان با برگزاری جشنواره های خیابانی و حضور در مجامع مختلف اقدام به عرضه غذای گیاهی کرده و برخی نیز با انتشار اخبار ویژه در رسانه ها در زمینه آگاهی رسانی فعالیت می کنند دست اندرکاران این رویداد جالب از یاری سایر افراد و گروه های هم فکر استقبال خوبی دارند.
وب سایت مربوط به فعالیت های هفته گیاهخواری انگلیس از آدرس nationalvegetarianweek.org قابل دسترسی است.
این مناسبت هر ساله در هفته اول خرداد در انگلیس برگزار می شود و به نظر می رسد جای خالی چنین رخدادی در ایران خالی است.
______________________
گفتارهای تاریخی درباره گیاهخواری
از سوی پتا، بیل کلینتون بهترین دوست حیوانات شد
این همه جان گرامی بستانیم که چه؟/ شعر استاد شهریار در حمایت از حقوق حیوانات و گیاهخواری/ وبلاگ میهمان
-
سوسیس گیاهی در کشور تولید شد
دیده بان حقوق حیوانات: سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی از تولید سوسیس گیاهی در کشور خبر داد.
حسن ابوالقاسمی در گفتوگو با فارس، در توضیح تولید مواد غذایی سالم به خصوص برای کودکان اظهار داشت: در این زمینه با تلاش محققان کشورمان برای پرهیز از مواد غذایی آماده مضر (فستفودها) یک نوع سوسیس گیاهی تولید کردهایم.
وی افزود: ما سعی کردهایم با تولید غذاهای جدید از عوارض این غذاهای جدید فست فودی که مصرف آن در جامعه خیلی زیاد شده است جلوگیری کنیم.
ابوالقاسمی بیان کرد: این مواد غذایی تولیدی جدید (سوسیس گیاهی) مواد نگهدارنده بسیار کمتری دارد و از منشاء گیاهی تولید شده است و از مواد غذایی سالمتری برخوردار است.
وی خاطرنشان کرد: با همت انستیتو تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی این سوسیس گیاهی که مواد نگهدارنده در آن بسیار ناچیز است به عنوان یک ماده غذایی سالم برای افراد جامعه تهیه شده است و در روز 28 فروردین سوسیس گیاهی را به جامعه معرفی میکنیم.
-
این همه جان گرامی بستانیم كه چه؟/ شعر استاد شهریار در حمایت از حقوق حیوانات و گیاهخواری/ وبلاگ میهمان
دیده بان حقوق حیوانات: نگارنده یادداشتهای روزانه یک گیاهخوار با انتشار شعری از استاد شهریار در حمایت از حقوق حیوانات و گیاهخواری، نوشته:
چند وقت پیش در جلسه مثنوی خانی دوست دانشمندی به خاطر من و دوست دیگر گیاهخوارم این شعر از شهریار را خواند:
بمانیم كه چه؟
سایه جان رفتنی هستیم بمانیم كه چه؟
زنده باشیم وهمه روضه بخوانیم كه چه؟
درس این زندگی از بهر ندانستن ماست
این همه درس بخوانیم و ندانیم كه چه؟
خود رسیدیم به جان،نعش عزیزی هر روز
دوش گیریم و به خاكش برسانیم كه چه؟
آری این زهر هلاهل به تشخص هر روز
بچشیم وبه عزیزان بچشانیم كه چه؟
دور سر هلهه و هاله ی شاهین اجل
ما به سرگیجه كبوتر بپرانیم كه چه؟
كشتی را كه پی غرق شدن ساخته اند
هی به جان كندن از این ورطه برانیم كه چه؟
قسمت خرس و شغال است خود این باغ مویز
بی ثمر غوره ی چشمی بچلانیم كه چه؟
بدتر از خواستن این لطمه ی نتوانستن
هی بخواهیم و رسیدن نتوانیم كه چه؟
ما طلسمی كه قضا بسته ندانیم شكست
كاسه و كوزه سر هم بشكانیم كه چه؟
گر رهایی است برای همه خواهید زغرق
ورنه تنها خودی از لُجّه رهانیم كه چه؟
ما كه در خانه ی ایمان خدا ننشستیم
كفر ابلیس به كرسی بنشانیم كه چه؟
قاتل مرغ و خروسیم یكیمان كمتر
این همه جان گرامی بستانیم كه چه؟
مرگ، یكبار مثل دیدم وشوین یك بار
این قدر پای تعلل بكشانیم كه چه؟
“شهریارا”دگران فاتحه از ما خوانند
ما همه از دگران فاتحه بخوانیم كه چه؟ -
گفتارهاي تاريخي درباره گياهخواري
مهرداد آذري (گردآوري و ترجمه)
آن كه براي زندگي ارزشي قايل نيست، شايسته آن نيست.
لئوناردو داوينچي
اگر ديوار كشتارگاه ها شيشه اي بود همه گياهخوار مي شدند. ما نسبت به خود و نسبت به حيوانات احساس بهتري خواهيم داشت وقتي كه بدانيم در رنج آن ها سهيم نيستيم.
پل و ليندا مك كارتني
از ديد من ارزش زندگي يك بره كمتر از زندگي يك انسان نيست. من تمايلي ندارم جان يك بره به خاطر تن آدميزاد گرفته شود.
موهانداس گاندي
انساني كه ذهني آزاد دارد، رنج حيوانات را دردناك تر از رنج انسان مي يابد. چرا كه در مورد انسان ها دست كم همه اذعان دارند كه رنج كشيدن ناگوار است و آنكه مسبب رنج شده جنايتكار است. اما هر روز هزاران حيوان بدون كوچكترين حس پشيماني و بي دليل سلاخي مي شوند. اگر كسي به اين موضوع اشاره كند، او را ابله خواهند پنداشت و اين است آن جنايت نابخشودني.
رومن رولان
هیچ چیز جز تکامل در شيوه تغذیه با مصرف خوراك گیاهی به سلامتی انسان ها و یا افزایش احتمال بقا روی زمین کمک نمی کند.
آلبرت اينشتين
اگر انسان بخواهد به راستي و به طور جدي زندگي خوبي داشته باشد، نخستين چيزي كه از آن پرهيز خواهد كرد مصرف خوراك حيواني است زيرا … غير اخلاقي است، چون مستلزم كشتن، يعني كاري است در تضاد با حس اخلاقي.
لئو تولستوي
انساني كه دوران بي فكري كودكي را پشت سر گذاشته باشد، هرگز حيواني را بي دليل نخواهد كشت. حيواني كه به اندازه او حق زيستن دارد.
هنري ديويد تورو
ساكنان آرمانشهر (يوتوپيا) احساس مي كنند كه كشتار مخلوقات ديگر حس شفقت، بهترين احساسي كه سرشت انساني ما بدان متمايل است نابود مي كند.
توماس مور
انسان انديشمند مي بايست مخالف تمام رسم هاي بيرحمانه باشد هر چند كه به طور ژرف در سنت ريشه داشته باشند و هاله اي از تقدس گردشان را فراگرفته باشد. زماني كه امكان انتخاب داريم، مي بايست از وارد كردن درد و رنج به زندگي موجود ات ديگر، حتا سطح پايين ترين آن ها بپرهيزيم. در غير اين صورت، انسانيت خود را فراموش كرده و خطايي به دوش كشيده ايم كه هيچ چيز آن را توجيه نمي كند.
آلبرت شوايتزر
تو هم اينك شام خورده اي و كشتارگاه چه زيبا و دقيق در مايل ها مسافت پوشيده شده، همدستي در جرم برقرار است.
رالف والدو امرسون
انسان مي تواند بدون كشتن حيوانات به منظور تهيه خوراك تندرست باشد. بنابراين اگر گوشت بخورد، تنها براي ارضاي ذائقه اش در گرفتن جان حيوانات همدستي كرده است.
لئو تولستوي
سفره گياهخوار منظره اسارت حيوان و سلاخ خانه كشتار و خون و شكنجه طبيعت ماتم زده را نشان نمي دهد. خوراك او دورنماي باغ و بوستان و زندگاني روستايي و كشت و درو و جشن طبيعت را نمايان مي سازد.
صادق هدايت
باشد كه هر كه جان دارد از رنج رهايي يابد.
بودا
از وقتي كه كشتارگاه هاي سن فرانس را ديدم خوردن گوشت را كنار گذاشته ام.
ونسان ون گوگ، در نامه اي به برادرش
اگر انسان نخواهد احساسات انساني خود را خفه كند، مي بايست نسبت به حيوانات مهربان باشد، زيرا آن كه نسبت به حيوانات بيرحم باشد در مراوداتش با انسان ها هم سخت دل خواهد شد. ما مي توانيم قلب يك انسان را با چگونگي برخورد او با حيوانات بسنجيم.
امانوئل كانت
چگونه مي تواني چيزي را بخوري كه چشم دارد؟
ويل كلاگ
انسان به راستي سلطان جانوران است، چرا كه درنده خويي اش از آن ها فراتر مي رود. ما با مرگ ديگران زندگي مي كنيم. ما مكان هاي دفن هستيم! من از زمان كودكي خوردن گوشت را ترك كرده ام … .
لئوناردو داوينچي
عدم خشونت به والاترين اخلاق مي انجامد كه هدف كل تكامل است. مادام كه از آزار رساندن به تمام موجودات ديگر دست برنداشته ايم، وحشي هستيم.
توماس اديسون
خوردن گوشت بذر شفقت ژرف را نابود مي كند.
ماهاپاري نيروانا – متن بودايي
من قويا احساس مي كنم كه پيشرفت معنوي در مرحله اي ايجاب مي كند كه از كشتن جانداران ديگر براي ارضاي نيازهاي تني خود دست برداريم.
ماهاتما گاندي
اما ما به خاطر لقمه اي گوشت، جاني را از خورشيد و نور محروم مي كنيم و از سهمي از زندگي و زمان كه به دنيا آمده بود تا از آن لذت ببرد.
پلوتارك
حيواناتي كه مي خوري آن هايي نيستند كه با ولع حيوانات ديگر را مي خورند؛ تو جانوران گوشتخوار را نمي خوري، بلكه آن ها را الگوي خود قرار مي دهي. تو ولع مخلوقات كوچك و دوست داشتني را داري كه كسي را آزار نمي دهند، كه به دنبال تو حركت مي كنند، و تو در ازاي خدمتشان آن ها را مي خوري.
ژان ژاك روسو
وقتي ما حيوانات را براي خوردن مي كشيم، آن ها هم در نهايت ما را مي كشند چون گوشت آن ها كه محتوي كلسترول و چربي اشباع شده است، هرگز براي انسان در نظر گرفته نشده است.
ويليام سي. رابرتس پزشك و ويراستار ژورنال كارديولوژي آمريكا
اگر گامي به عقب برداريم و نگاهي با آمارها بياندازيم، مقدار بهينه گوشت قرمز كه مي خوريد مي بايست صفر باشد.
والتر والت، پزشك
مادامی که انسان ها قاتل بیرحم موجودات زنده رده پایین تر هستند، هرگز به سلامتی یا صلح دست نخواهند یافت زیرا تا زمانی که انسان ها حیوانات را قتل عام می کنند، یکدیگر را هم خواهند کشت. در حقیقت، آنکه بذر كشتن و رنج می کارد نمی تواند عشق و شادی درو کنند.
فيثاغورث
پر انرژي ترين كارگراني كه در سفرهايم به دور دنيا ديده ام، معدنكاران گياهخوار در شيلي بودند.
چارلز داروين
ترديد ندارم كه بشر ضمن تكامل تدريجي خود از خوردن حيوانات دست خواهد كشيد، همانطور كه قبيله هاي وحشي از خوردن يكديگر دست كشيدند.
هنري ديويد تورو
گوشت را آن طور كه هست بشناسيم: لاشه حيوان شكنجه شده اي كه سرشار از آنتي بيوتيك و آفت كش است.
اينگريد نيوكرك
يك زن آفريقايي مي تواند ده بچه به دنيا بياورد، هر كدام را مدت ده ماه پرستاري كند، و وقتي به سن هفتاد سالگي مي رسد مي توان همچنان انتظار داشت كه استخوان هاي محكم و خوبي داشته باشد كه با استخوان هاي يك زن بيست ساله آمريكايي قابل مقايسه است. اسكيموها كه روزانه 250 تا 400 گرم پروتئين را با خوردن گوشت ماهي، فيل دريايي، يا وال مصرف مي كنند و 2200 ميلي گرم كلسيم را با استخوان ماهي، بالاترين ميزان پوكي استخوان را در سطح جهان دارند.
جان مك دوگال، پزشك
همه ما حيوانات را دوست داريم. چرا بعضي از آن ها را حيوانات خانگي مي ناميم و بعضي ديگر را ناهار؟
كي. دي. لنگ
«تو نخواهي كشت» تنها درباره كشتن همنوع صدق نمي كند، بلكه تمام موجودات زنده را در بر مي گيرد؛ و اين فرمان مدت ها پيش از اينكه از كوه سينا بيان شود در سينه آدمي حك شده بود.
لئو تولستوي
ما تنها به اين دليل مي توانيم گوشت را ببلعيم كه به كار بيرحمانه و گناه آلودي كه انجام مي دهيم نمي انديشيم. خشونت… گناهي اساسي است و هيچ بحث يا تمايز زيبايي نمي پذيرد. تنها اگر نگذاريم قلبمان از عاطفه تهي شود، خود با خشونت به مخالفت بر مي خيزد، صدايش همواره به روشني شنيده مي شود، و با اين حال ما همچنان به خشونت ها تداوم مي بخشيم، با خوشحالي، همه ما – در حقيقت، هر آنكس كه به ما نپيوندد او را غير عادي لقب مي دهيم.
رابيندرانات تاگور
پس از اينكه اهالي رم خود را به تماشاي كشتار حيوانات عادت دادند، به تماشاي كشتار انسان ها روي آوردند؛ كشتار گلادياتورها.
ميشل مونتين
اي همنوعان من، پيكر خويش را با خوراك هاي گناه آلود نيالاييد. ما ذرت داريم، سيب هايي كه شاخه ها را با وزن خود خم كرده اند، و انگورهايي كه روي درختان مو حجيم مي شوند. گياهان خوش طعم و سبزي هايي كه مي توان روي آتش پخت و نرم كرد، از شير و عسل معطر شده با ادويه هم نهي نشده ايد. زمين به وفور ثروت و خوراك هاي سالم خود را ارزاني مي دارد، و شما را به ضيافتي فرا مي خواهند كه در آن هيچ خون ريختن و كشتاري نيست. تنها جانورانند كه گرسنگي خويش را با گوشت فرو مي نشانند، و حتا تمام آن ها نيز چنين نمي كنند؛ اسب ها، گاوها، و گوسفندان با خوردن علف زندگي مي كنند.
فيثاغورث
حواس انسان از ديدن ميوه لذت مي برد، چشم او از ديدنش و شامه از بوي آن و ذائقه از مزه گواراي ميوه محظوظ مي شود. ميل غريزي انسان از ديدن كشتار و خوراك هاي خونين متنفر است.
صادق هدايت
تا زمانی که بدن ما گور زنده حیوانات کشته شده است، چطور می توانیم انتظار هر گونه شرایط ایده آل را بر روی زمین داشته باشیم؟
جورج برنارد شاو